Dopo tanti anni di esperienza tra conferenze e consulenze, posso affermare con sicurezza che abbiamo bisogno di imparare, o reimparare, a rapportarci con il cibo, attraverso una voce amica che non giudica ma supporta in un percorso che ci porterà ad ottenere la migliore versione di noi stessi.
Dieta vuol dire stile di vita e non restrizione: scopri come!
Quando decidi di intraprendere un percorso, scegli di intraprenderlo per sempre e il peso non deve essere l’obiettivo ma sarà la naturale conseguenza di corrette abitudini che ti porteranno a mantenere, perdere o prendere peso a seconda delle tue necessità.
Impara con me a mangiare e diffida di chi ti propone diete proibitive e restrittive!
Il metodo Bilanciamo® per mangiare fuori casa senza sensi di colpa: aperitivi, pranzi al volo, ristoranti e mense. Impara a leggere il menu con uno sguardo nuovo, stimare le porzioni a occhio e costruire pasti completi e appaganti, ovunque tu sia.
Il metodo per rimanere in forma senza rinuciare agli alimenti che ami di più!
La raccolta, sulla base delle evidenze a oggi accettate dalla comunità scientifica nazionale e internazionale, di decine e decine di consigli, informazioni, soluzioni efficaci che rendono semplice fare le scelte giuste. Il mio percorso pratico e coinvolgente per vivere il rapporto con il cibo in maniera sana.
Un vero e proprio ricettario didattico per imparare a bilanciare i pasti e adattarli alle proprie esigenze. Con le tabelle nutrizionali e i menu settimanali di Giulia Biondi, il seguito ideale del bestseller «La dispensa di Bilanciamo», per stimare le porzioni in modo semplice e divertente.
Il metodo "Bilanciamo" propone un approccio scientifico per imparare a mangiare correttamente senza diete, mantenendosi in salute e felici. L'abitudine può essere pericolosa per l'alimentazione, portando a disturbi legati a una dieta scorretta e sbilanciata. "Bilanciamo" insegna a bilanciare nutrienti e calorie in base al proprio fabbisogno individuale, senza proibire alcun alimento. Il metodo offre regole semplici e numerose ricette veloci, equilibrate e gustose. L'obiettivo è conoscere il cibo per mangiare bene e stare bene ogni giorno, eliminando la necessità di diete restrittive.
Negli ultimi anni, i disturbi alimentari sono aumentati del 30%, soprattutto tra i giovani. Social media, fit-influencer, diete fai-da-te e app contacalorie hanno diffuso messaggi errati su alimentazione e ideali di corpo perfetto, causando problemi di salute fisica come bassa energia, amenorrea, osteoporosi e disfunzioni tiroidee. Con questa guida pratica voglio per combattere la disinformazione alimentare. Con ricette, esempi concreti e consigli, il suo libro insegna a nutrirsi correttamente e abbandonare le diete dannose.
Voglio farti conoscere strappandoti il sorriso il difficile mondo della nutrizione. Insieme possiamo vivere serenamente la nostra alimentazione ed essere sani, amando il nostro corpo ed evitando privazioni assurde per la nostra persona
