Impara a mangiare a tavola in modo sano e consapevole.

I miei manuali, tutto quel che ti serve sapere sul mio metodo

Nessun alimento proibito, poche e semplici regole e tantissime ricette veloci e facili da realizzare. Perché il cibo è buono è quello che fa bene alla salute, ma anche al palato!

Acquistali tutti per avere una conoscenza completa del mio metodo.

La Cucina di Bilanciamo

«Quanto devo mangiare?» «Qual è la mia porzione?» Ecco finalmente un vero e proprio ricettario didattico: uno strumento indispensabile per imparare a bilanciare i nostri pasti e adattarli alle nostre esigenze. Un ingrediente non ci piace? In queste pagine scopriremo come sostituirlo. Non sappiamo quanta torta possiamo mangiare? La dottoressa Giulia Biondi ci aiuterà a stimare le porzioni in modo semplice e divertente. Con le tabelle nutrizionali e i menu settimanali, un progetto che rappresenta l’ideale seguito del bestseller “La dispensa di bilanciamo”.

Cambia la tua vita con il Metodo Bilanciamo

Il metodo "Bilanciamo" propone un approccio scientifico per imparare a mangiare correttamente senza diete, mantenendosi in salute e felici. L'abitudine può essere pericolosa per l'alimentazione, portando a disturbi legati a una dieta scorretta e sbilanciata. "Bilanciamo" insegna a bilanciare nutrienti e calorie in base al proprio fabbisogno individuale, senza proibire alcun alimento. Il metodo offre regole semplici e numerose ricette veloci, equilibrate e gustose. L'obiettivo è conoscere il cibo per mangiare bene e stare bene ogni giorno, eliminando la necessità di diete restrittive.

Le diete che ti hanno rovinato la vita

Negli ultimi anni, i disturbi alimentari sono aumentati del 30%, soprattutto tra i giovani. Social media, fit-influencer, diete fai-da-te e app contacalorie hanno diffuso messaggi errati su alimentazione e ideali di corpo perfetto, causando problemi di salute fisica come bassa energia, amenorrea, osteoporosi e disfunzioni tiroidee. Con questa guida pratica voglio per combattere la disinformazione alimentare. Con ricette, esempi concreti e consigli, il suo libro insegna a nutrirsi correttamente e abbandonare le diete dannose.

La dispensa di Bilanciamo

La mia guida pratica che mira a rispondere ai dubbi più comuni sull’alimentazione quotidiana. Il libro insegna a gestire il cibo come un alleato, fornendo consigli su come fare la spesa, organizzare la dispensa e il frigorifero, e preparare pasti equilibrati senza stress. Biondi, esperta di nutrizione, offre suggerimenti per evitare sprechi, scegliere le cotture migliori e pianificare colazioni, pranzi e cene. L’obiettivo è costruire uno stile di vita sano e consapevole, rispettando gusti personali e necessità nutrizionali, senza rinunce

La Cucina di Bilanciamo

Cambia la tua vita con il Metodo Bilanciamo

Le diete che ti hanno rovinato la vita

La dispensa di Bilanciamo

No more Diet. Il Metodo Bilanciamo

"No More Diet. Il metodo Bilanciamo" è il mio innovativo programma per rivoluzionare il tuo approccio all'alimentazione, eliminando l'idea di "dieta" e promuovendo uno stile di vita sano e bilanciato. Questo metodo ti guiderà nella comprensione dei nutrienti e nella gestione consapevole del cibo, permettendoti di godere di tutti gli alimenti senza sensi di colpa. Attraverso consigli pratici e un supporto continuo, imparerai a fare scelte alimentari intelligenti, adattabili alle esigenze di tutta la famiglia. Il mio obiettivo è aiutarti a raggiungere il benessere fisico e mentale, senza privazioni, creando un rapporto positivo con il cibo.

Ricette Bilanciate & Leggere

Cucina con gusto, leggerezza e libertà!
Un PDF pratico e ricco di combinazioni bilanciate per creare piatti su misura per i tuoi obiettivi: scegli tra versioni da 400 o 600 kcal, segui i tuoi gusti, abbina gli ingredienti e rendi ogni pasto un momento consapevole (e buonissimo!).

✅ Ideale per chi segue un piano da 1300 a 2000 kcal
✅ Ricette personalizzabili con spezie e condimenti a piacere
✅ Impara a comporre piatti sani in autonomia e senza rinunce

Vieni anche tu nella mia community @bilanciamo!

Voglio farti conoscere strappandoti il sorriso il difficile mondo della nutrizione. Insieme possiamo vivere serenamente la nostra alimentazione ed essere sani, amando il nostro corpo ed evitando privazioni assurde per la nostra persona