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La Cucina di Bilanciamo

Descrizione

«Quanto devo mangiare?» «Qual è la mia porzione?»

Ecco finalmente un vero e proprio ricettario didattico: uno strumento indispensabile per imparare a bilanciare i nostri pasti e adattarli alle nostre esigenze. Un ingrediente non ci piace? In queste pagine scopriremo come sostituirlo. Non sappiamo quanta torta possiamo mangiare?

La dottoressa Giulia Biondi ci aiuterà a stimare le porzioni in modo semplice e divertente. Con le tabelle nutrizionali e i menu settimanali, un progetto che rappresenta l’ideale seguito del bestseller “La dispensa di bilanciamo”.

Il libro, tra i più venduti a livello nazionale, è disponibile anche su Amazon: https://amzn.to/3ECoEUx

Ideale per te che vuoi vivere il tuo rapporto con il cibo in maniera sana.

Motivo 1: Trasforma il tuo rapporto con il cibo

Impara a nutrirti in modo equilibrato senza rinunciare al gusto. "Cambia la tua vita con il metodo Bilanciamo" ti insegna a mangiare consapevolmente, mantenendo la salute e il benessere senza le restrizioni delle diete tradizionali.

Motivo 2: Strategie pratiche e facili da seguire

Scopri come piccoli cambiamenti nelle abitudini alimentari possono fare una grande differenza. Il libro offre soluzioni semplici e scientificamente validate per migliorare il tuo stile di vita quotidiano.

Motivo 3: Adatto anche agli sportivi

Se non sei un atleta ma pratichi sport nella quotidianità troverai importanti consigli e spiegazioni per ottenere il meglio dalla tua performance sportiva sia in termini di prestazione sia in termini di risultati estetici.

Dicono del libro

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Cambia la tua vita con il Metodo Bilanciamo

Il metodo "Bilanciamo" propone un approccio scientifico per imparare a mangiare correttamente senza diete, mantenendosi in salute e felici. L'abitudine può essere pericolosa per l'alimentazione, portando a disturbi legati a una dieta scorretta e sbilanciata. "Bilanciamo" insegna a bilanciare nutrienti e calorie in base al proprio fabbisogno individuale, senza proibire alcun alimento. Il metodo offre regole semplici e numerose ricette veloci, equilibrate e gustose. L'obiettivo è conoscere il cibo per mangiare bene e stare bene ogni giorno, eliminando la necessità di diete restrittive.

Le diete che ti hanno rovinato la vita

Negli ultimi anni, i disturbi alimentari sono aumentati del 30%, soprattutto tra i giovani. Social media, fit-influencer, diete fai-da-te e app contacalorie hanno diffuso messaggi errati su alimentazione e ideali di corpo perfetto, causando problemi di salute fisica come bassa energia, amenorrea, osteoporosi e disfunzioni tiroidee. Con questa guida pratica voglio per combattere la disinformazione alimentare. Con ricette, esempi concreti e consigli, il suo libro insegna a nutrirsi correttamente e abbandonare le diete dannose.

La dispensa di Bilanciamo

La mia guida pratica che mira a rispondere ai dubbi più comuni sull’alimentazione quotidiana. Il libro insegna a gestire il cibo come un alleato, fornendo consigli su come fare la spesa, organizzare la dispensa e il frigorifero, e preparare pasti equilibrati senza stress. Biondi, esperta di nutrizione, offre suggerimenti per evitare sprechi, scegliere le cotture migliori e pianificare colazioni, pranzi e cene. L’obiettivo è costruire uno stile di vita sano e consapevole, rispettando gusti personali e necessità nutrizionali, senza rinunce